sebuah inspirasi yg terpendam

Stres dalam menghadapi masalah kehidupan memang dapat dialami oleh siapa saja. Sebenarnya ada cara mudah menghindari stres agar anda dapat keluar dari tertekannya emosi dan jiwa. Beberapa tips mengatasi stres berat diantaranya dapat anda simak dibawah ini.


Sederhanakan masalah
Masalah yang rumit dapat juga dipengaruhi oleh pemikiran yang tidak terkontrol sehingga makin memperkeruh cara berfikir anda. Urutkanlah masalah yang anda hadapi dan tulislah di atas kertas berupa kata yang saling terhubung seperti sebab akibat.

Tulislah apa yang menjadi masalah besar anda, lalu cari penyebab terjadinya sehingga anda mendapatkan gambaran besar dari masalah yang sedang anda hadapi. Mulailah cari penyelesaiannya dari yang mampu dan mudah anda lakukan, sehinga sedikit demi sedikit masalah besar anda akan mulai mencair.

Hirup udara segar
Pasokan udara ke tubuh dan otak sangat diperlukan ketika anda sedang mengalami stres berat. Pergilah ke tempat lapang yang hijau dan segar, lepaskanlah pandangan anda ke segala arah.

Pejamkan mata dan mulai hirup udara segar melalui hidung dan tahan beberapa saat, lalu keluarkan dengan perlahan melalui mulut. Ulangi pernafasan tersebut beberapa kali sampai anda merasa sedikit tenang dan hati anda menjadi lega.

Bersilaturahmi kepada sahabat
Silaturahmi membawa banyak faidah salah satunya adalah melapangkan dada yang sempit. Ketika anda mengunjungi saudara, teman, apalagi orang tua maka anda mendapat banyak pelajaran dari kunjungan tersebut. Misalnya jika anda sedang mengalami stres karena masalah keuangan, ternyata ada juga sahabat kita yang lebih berat beban keuangannya daripada kita.

Pandai-pandailah mengambil hikmah dari setiap kejadian. Jika ada orang yang anda percayai maka berbicalah dengan dia mengenai masalah yang anda hadapi dan mintalah nasihatnya. Dengan cara seperti itu maka stres anda akan berkurang bahkan hilang sama sekali.

Basahi lidahmu dengan dzikir
Inilah point terakhir tetapi yang paling penting, bahwa semua masalah anda hanya dapat diselesaikan dengan izin-Nya. Luangkanlah waktu anda untuk ber dzikir mengingat sang Maha pencipta, yang menguasai segala urusan. Dialah Allah swt. yang memudahkan jalan yang sulit dan memberi pertolongan dari semua masalah yang anda hadapi.

Berdirilah dan ambilah air wudhu, kemudian anda duduk dengan penuh khusyu dan mulailah ucapkan Subhanallah, Alhamdulillah, Lailahailallah, Allahu akbar, Lahaula wala quwwata illa billah...

Video motivasi bukan hanya berasal dari pakar hebat, tapi ternyata bisa juga datang dari seorang mahasiswa yang mendapatkan pencerahan untuk menguatkan tekad mewujudkan impian hidupnya.


Sebuah video motivasi diri islami berikut ini adalah jejak mimpi suksesnya seorang anak pesisir yang berani bermimpi dan berusaha membuat jejak mimpinya menjadi kenyataan. Dialah jejak sang pemimpi Danang A. Prabowo, moga menjadi inspirasi untuk sahabat semua.



Bagi anda yang tertarik untuk mendownload video motivasi ini silahkan klik disini. Tapi tidak cukup dengan hanya menonton, tapi yang lebih penting lagi kita take action dari sekarang.

Catatlah 100 mimpi-mimpi besarmu di atas kertas, dan berusahalah untuk mewujudkannya tahap demi tahap. Insya Allah semua mimpi akan terwujud indah dengan cara yang mudah atas izin-Nya...

Bob Sadino adalah salah satu pengusaha sukses Indonesia, tidak hanya itu beliau juga mempunyai nasehat bijak yang penting untuk kita renungkan. Kata bijak Bob Sadino - motivasi sukses merupakan pelajaran berharga bagi anda yang ingin sukses dalam usaha.


Orang pintar biasanya paling banyak harapannya. Bahkan maunya berhasil dalam waktu singkat. Padahal kita tahu semua itu Impossible! 0rang goblok harapannya hanya satu, hari ini bisa makan!

Orang pintar biasanya banyak ide bisnis, bahkan terlalu banyak sehingga tidak satupun yang menjadi kenyataan. Sementara orang goblok mungkin hanya punya satu ide, dan satu ide itulah yang menjadi pilihan usahanya.

Orang goblok biasanya lebih berani dibanding orang pintar. Kenapa? Karena orang goblok sering tidak berpikir panjang atau banyak pertimbangan. Sebaliknya orang pintar terlalu banyak pertimbangan sehingga tidak melangkah-langkah.

Sekolah terbaik adalah sekolah kehidupan, sekolah jalanan, sekolah yang memberikan kebebasan kepada muridnya untuk mengeksplorasi dengan leluasa seluruh potensinya yang ada padanya

Orang bodoh sulit mendapat pekerjaan sehingga dia terpaksa buka usaha sendiri. Dalam perjalanan bisnisnya agar semakin sukses dia harus merekrut orang pintar. Alhasil orang bodoh tadi jadi bos nya orang pintar.

Orang pintar belajar keras untuk mendapatkan ijazah dan secepat mungkin melamar pekerjaan. Orang bodoh berjuang keras secepatnya mendapatkan uang, agar bisa membayar pelamar kerja.

Bagi anda yang tertarik untuk mempelajari lebih dalam mengenai bob sadino dapat membaca artikel sebelumnya yaitu profil pengusaha sukses Indonesia atau di blog probadinya Bob Sadino disini.

Perut buncit mungkin menjadi masalah bagi anda, karena tampilan anda tidak lagi menarik buat sebagian orang. Tips cara mengecilkan perut buncit secara alami berikut ini moga dapat membantu menemukan solusi yang baik, sehat dan aman bagi masalah anda.


Olahraga dengan teratur
Dengan adanya aktivitas olah raga maka akan mampu membakar lemak di dalam tubuh khususnya perut. Perlu diperhatikan adalah konsistensi jadwal anda dalam berolahraga, jangan hanya dilakukan dalam beberapa minggu dan setelah itu anda tinggalkan. Tetapi olah raga yang dapat memberi manfaat untuk mengecilkan perut buncit adalah olah raga yang dilakukan terus menerus dengan jadwal teratur.

Biasakan perlahan ketika makan
Makan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara di dalam usus sehingga dapat terjadi pembentukan gas yang dapat mambuat perut kembung. Sebaiknya makan dengan perlahan agar dapat mengunyah dengan sempurna yang berguna untuk memperingan kerja lambung. Posisi makan diusahakan agar dalam kondisi duduk, hal ini sangat membantu organ pencernaan bekerja.

Gunakan terapi air
Dengan meminum air lebih banyak maka akan memberikan efek positif kepada tubuh, khususnya terhadap kinerja empedu agar dapat bekerja lebih efektif dalam mengeluarkan sampah yang ada di dalam tubuh kita. Walaupun anda melakukan diet tapi jangan pernah mengurangi jumlah konsumsi air, agar tubuh selalu fit dengan pasokan air yang cukup.

Pilih obat-obatan yang aman
Perut buncit tidak hanya diakibatkan oleh faktor makanan dan kebiasaan hidup, tetapi ada juga yang disebabkan oleh efek samping obat-obatan. Sebaiknya konsultasikan kepada dokter ahli agar mendapatkan keterangan lebih lanjut mengenai efek samping dari sebuah obat, dan mencari alternatif lain untuk penyembuhan anda tanpa harus memiliki perut buncit.

Tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang, dan merupakan salah satu faktor penilaian penting terhadap penampilan. Cara menambah tinggi badan alami dengan mudah yang kita bahas saat ini merupakan usaha yang dapat anda lakukan untuk merangsang pertumbuhan tinggi badan secara alami.


Hal yang dapat anda lakukan adalah dengan gerakan stretching yaitu melakukan peregangan badan seperti seorang yang baru bangun tidur meregangkan badannya. Aktifitas ini ber manfaat karena dapat menarik tulang punggung dengan gaya memanjang, sehingga dapat memberikan rangsangan kepada penambahan panjang tulang-tulang pada bagian punggung.

Gerakan lain yang patut anda coba adalah hanging yakni anda bergantung kepada tiang gawang atau sejenisnya sehingga semua badan anda pada posisi bergantung pada kedua tangan. Selain merangsang pemanjangan kedua tulang lengan, juga berpengaruh terhadap tulang punggung yang dapat menambah tinggi badan.

Menendang dengan kaki merupakan gerakan efektif yang bagus untuk merangsang pertumbuhan tulang kaki. Gerakan semacam ini disebut dengan kicking yakni menarik tulang kaki kedepan atau kesamping. Anda dapat melatihnya dengan menendang bola, atau gerakan tendangan kosong seperti orang yang sedang latihan bela diri.

Jika anda suka bersepeda, hal ini merupakan kebiaasaan yang baik untuk kesehatan. Selain itu bersepeda dapat merangsang kaki untuk tumbuh memanjang. Tapi hal yang harus diperhatikan adalah ketika anda menginjak pedal sepeda, maka harus menekannya dengan rata tidak pada posisi jinjit. Selain itu posisi punggung harus diperhatikan, jangan sampai anda mengendarai sepeda dalam posisi membungkuk tapi usahakanlah punggung tetap dalam kondisi tegap.

Olah raga juga dapat merangsang pertumbuhan tulang untuk tumbuh lebih tinggi memanjang. Beberapa olah raga yang membantu perangsangan tulang adalah berenang, basket, bola voli dan sebagainya. Tetapi jangan lakukan olah raga terlalu keras, yang malah mengakibatkan tubuh anda cedera. Lakukanlah dengan bertahap tetapi dengan berkesinambungan dalam jangka yang lama.

Terakhir dan yang terpenting adalah anda harus banyak berdoa karena tidak ada yang dapat merubah tubuh kita kecuali Rabb yang maha pencipta. Jadi syukuri nikmat kehidupan ini yang telah diberikan-Nya, karena berapapun tinggi badan tentunya itulah yang terbaik bagi anda.