Cara Mengatasi Situasi Panik
Cara mengatasi situasi panik akan anda dapatkan di 3 uraian dibawah ini, semoga bermanfaat.
Situasi panik sering terjadi dalam keseharian kita, dari mulai masalah sepele sampai masalah yang mengancam jiwa. Rasa panik ini dapat anda kurangi dengan melakukan 3 hal berikut ini :
Kenali gejala panik
Gejala panik bisa anda rasakan sedini mungkin apabila anda telah memahami ciri-cirinya, seperti badan gtemetar keringat dingin dan konsentrasi buyar. Maka tetap tenang dan ambil nafas dalam-dalam supaya anda tidak larut dalam kepanikan.
Tetap fokus kepada prioritas
Ketika anda panik maka semua masalah bercampur aduk menjadi satu situasi yang tak terkendali. Maka usahakan anda tetap tenang dan berfokus kepada masalah apa yang harus anda selesaikan terlebih dahulu. Atau disebut dengan skala prioritas yang menyebabkan kepanikan anda berkurang.
Banyak membaca Istigfar
Ucapan "astagfirullahaladzim" akan membantu anda mengurangi panik bahkan menghilangkannya sama sekali. Karena panik ini disebabkan jiwa yang kosong dari mengingat Rabb semesta alam. Apabila terjadi situasi panik segeralah ucapkan Istigfar maka kepanikan anda akan segera hilang.
Situasi panik sering terjadi dalam keseharian kita, dari mulai masalah sepele sampai masalah yang mengancam jiwa. Rasa panik ini dapat anda kurangi dengan melakukan 3 hal berikut ini :
Kenali gejala panik
Gejala panik bisa anda rasakan sedini mungkin apabila anda telah memahami ciri-cirinya, seperti badan gtemetar keringat dingin dan konsentrasi buyar. Maka tetap tenang dan ambil nafas dalam-dalam supaya anda tidak larut dalam kepanikan.
Tetap fokus kepada prioritas
Ketika anda panik maka semua masalah bercampur aduk menjadi satu situasi yang tak terkendali. Maka usahakan anda tetap tenang dan berfokus kepada masalah apa yang harus anda selesaikan terlebih dahulu. Atau disebut dengan skala prioritas yang menyebabkan kepanikan anda berkurang.
Banyak membaca Istigfar
Ucapan "astagfirullahaladzim" akan membantu anda mengurangi panik bahkan menghilangkannya sama sekali. Karena panik ini disebabkan jiwa yang kosong dari mengingat Rabb semesta alam. Apabila terjadi situasi panik segeralah ucapkan Istigfar maka kepanikan anda akan segera hilang.