sebuah inspirasi yg terpendam

Kolesterol tinggi menjadi masalah yang banyak dialami terutama oleh orang yang memiliki berat badan diatas normal. Cara menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat secara alami tradisional dapat anda jumpai pada artikel usaha sukses kali ini. Moga dapat memberikan sedikit pengetahuan tentang tips menurunkan kolesterol dengan cepat.


Lakukan diet sehat
Berat badan yang berlebih diatas normal akan mengakibatkan terhambatnya proses penghancuran lemak di dalam tubuh. Menurut beberapa ahli melakukan diet sehingga dapat mengurangi berat badan sekitar 3 kilogram akan berpengaruh terhadap penurunan kadar kolesterol. Diet sehat dapat dilakukan dengan kurangi porsi makan secara bertahap, menghilangkan kebiasaan ngemil, hindari makanan berlemak, banyak makan buah-buahan, dan sebagainya.

Olah raga setiap hari
Badan yang kurang gerak akan menimbulkan kegemukan dan beresiko kolesterol tinggi. Mulai sekarang atur jadwal anda untuk dapat meluangkan waktu sekitar 30 menit berolah raga secara rutin setiap hari. Olah raga yang dapat anda lakukan seperti jalan santai, jogging, senam, bersepeda dan sebagainya.

Gunakan minyak zaitun
Manfaat minyak zaitun sudah sejak lama digunakan sebagai obat dan juga bahan perawatan kecantikan kulit dan rambut. Kadar LDL di dalam tubuh akan menurun secara alami ketika anda mengkonsumsi minyak zaitun. Bahkan terbukti dalam sebuah penelitian, minyak zaitun bukan hanya menurunkan kadar LDL tapi juga membantu menurunkan trigliserida dalam darah, serta meningkatkan HDL.

Konsumsi makanan berserat
Makanan berserat sangat bermanfaat untuk penyerapan kolesterol di dalam darah sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh. Contoh makanan berserat yang dapat anda konsumsi seperti buah buahan, gandum, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran. Sedangkan buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu mengandung banyak antioksidan yang sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan kadar kolesterol.

Komedo membandel memang sangat mengganggu penampilan kulit wajah anda. Cara menghilangkan komedo di hidung secara alami maupun modern diperlukan untuk memulihkan wajah cerah mempesona anda. Silahkan pelajari dan segera praktekan tips berikut ini.


Sesuaikan dengan jenis kulit
Pada umumnya wajah berminyak sangat rentan terhadap timbulnya komedo di hidung. Oleh karena itu sebelum memilih produk kecantikan apa yang akan anda gunakan, sebaiknya kenali dulu tipe kulit anda. Apakah termasuk kulit normal, kering atau bahkan berminyak. Setelah mengetahuinya barulah anda memilih produk penghilang komedo sesuai karakteristik kulit wajah anda.

Kurangi makanan pemicu timbulnya komedo
Beberapa makanan dapat memicu timbulnya komedo di hidung. Sebagai contoh makanan tersebut diantaranya coklat, susu, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, kerang, gorengan, santan, dan daging berlemak.

Gunakan facial wajah
Penggunaan facial secara berkala akan mempercepat hilangnya komedo di hidung. Apalagi bagi wanita pada saat setelah datang bulan maka facial berfungsi untuk mencegah terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia, yang mengakibatkan produksi minyak berlebih.

Manfaatkan putih telur
Cara menghilangkan komedo secara alami dapat menggunakan putih telur. Cara penggunaannya adalah siapkan sedikit putih telur, tempatkan pada sebuah mangkuk lalu dikocok sampai mengeluarkan busa. Setelah itu oleskan pada bagian hidung yang terkena komedo lalu tutup dengan tisu bersih. Biarkan beberapa saat hingga putih telur mengering. Setelah kering, maka lepaskan tisu dengan perlahan dan akan terlihat komedo terangkat menempel pada tisu bagian dalam.

Segera kunjungi dokter
Komedo yang menggangu penampilan anda, dapat juga di obati dengan datang langsung kepada ahlinya yaitu dokter spesialis kulit. Dengan memanfaatkan teknologi dan obat-obatan modern maka komedo segera hilang, wajah anda menjadi kembali cantik bersinar.