sebuah inspirasi yg terpendam

Kesehatan tubuh harus kita jaga dengan tips cara hidup sehat yang baik dan benar secara alami untuk hidup yang lebih bahagia di masa depan. Beberapa tips hidup sehat sederhana dapat anda simak dibawah ini.


Hiruplah udara bersih dan segar
Kerja paru-paru sangat terganggu jika udara yang anda hirup adalah udara kotor berpolusi. Untuk mendapatkan udara segar maka jagalah kebersihaan setiap ruangan rumah atau tempat kerja anda dari debu, asap rokok, polusi kendaraan bermotor dan lainnya. Gunakan saat pagi hari atau waktu libur anda untuk mengunjungi tempat-tempat yang lapang dan hijau untuk menghirup udara yang bersih tanpa polusi.

Konsumsi makanan sehat bergizi
Makanan bergizi akan memberikan asupan nutrisi dan vitamin untuk mendapatkan tubuh lebih sehat dan kuat. Namun pengaturan gizipun harus dengan porsi yang seimbang agar tidak menimbulkan obesitas atau kegemukan. Hindari makanan yang memakai pengawet dan zat pewarna buatan, termasuk makanan kaleng dan siap saji.

Perbanyak minum air putih
Usahakan setiap hari anda meminum air putih minimal sebanyak 11 gelas, karena air putih sangat baik untuk membantu kinerja tubuh anda. Dengan banyak minum air putih maka selain untuk menjaga kesegaran, juga dapat mengeluarkan toksin jahat didalam tubuh dan akan memperlancar kerja ginjal. Orang yang cukup mengkonsumsi air putih, maka wajahnya akan terlihat lebih cerah dan bersemangat.

Jam istirahat yang cukup
Untuk mencapai target dalam hidup mungkin anda bekerja keras sampai lupa akan pentingnya istirahat. Apapun yang anda peroleh, tidak dapat dinikmati dengan nyaman bila anda sedang sakit. Maka dari itu jagalah hidup sehat anda dengan meluangkan waktu yang cukup untuk beristirahat. Luangkan sekitar 7 jam untuk beristirahat dalam sehari semalam, agar kondisi tubuh anda selalu dalam keadaan fit.

Luangkan waktu untuk olah raga
Olah raga cukup penting dalam menjaga hidup sehat yang diidamkan oleh setiap orang. Dengan adanya aktivitas olah raga maka kondisi tubuh akan menjadi lebih baik. Hal ini disebabkan otot dan persendian bekerja dengan baik, setelah menerima rangsangan saat berolah raga. Pergunakan waktu libur anda untuk berlari, jalan santai di pagi hari, bersepeda, atau olah raga lainnya yang anda senangi.

Kesehatan ruhani yang terpenting
Semua kesehatan jasad kita ini tak ada artinya apabila ruhani telah sakit. Ruhani ini berhubungan dengan sang maha pencipta yaitu Allah swt. yang telah menciptakan langit dan bumi beserta segala isinya. Semua kesehatan dan kesakitan maka Dialah yang maha menentukan. Dan kita harus menyakini bahwa hidup ini akan berakhir, betapapun sehatnya tubuh kita suatu saat nanti kematian akan menghampiri kita. Maka dekatkanlah diri kepada Rabb yang maha pencipta, agar anda dapat merasakan kebahagiaan dan keselamatan dunia dan akhirat.

Manfaat masker putih telur belum diketahui secara luas oleh masyarakat kita, padahal putih telur ini memiliki khasiat yang sangat baik untuk menghaluskan kulit wajah serta mengatasi permasalahan pada kulit kering maupun berminyak.


Beberapa manfaat masker putih telur untuk kecantikan dan perawatan kulit wajah adalah menghilangkan flek hitam karena terbakar matahari, wajah terasa lebih kencang dan halus, mengatasi kulit kering dan berminyak, mengatasi noda hitam bekas jerawat, melembabkan dan menghaluskan kulit, mengecilkan pori-pori, dan mencerahkan wajah.

Selain itu kandungan protein yang terdapat dalam putih telur memiliki khasiat dalam membantu melembabkan kulit dan mempercepat proses regenerasi kulit wajah. Sehingga dapat menghasilkan kulit wajah yang cerah, bersinar, cantik, dan tampak awet muda.

Untuk mendapatkan semua manfaat diatas maka kita akan belajar cara membuat maskernya. Pertama siapkan satu buah telur lalu pecahkan dan masukkan kedalam mangkuk. Kemudian anda pisahkan putih telur dari kuning telurnya. Buang kuning telur dan gunakan putih telurnya saja. Kocok putih telur menggunakan garpu hingga terlihat berbusa.

Setelah putih telur siap, maka oleskan ke seluruh permukaan kulit wajah secara merata. Hindari beberapa bagian seperti kelopak mata, kantung mata, dan area sekitar bibir. Setelah selesai maka biarkan selama 30 menit hingga putih telurnya mengering. Setelah 30 menit barulah anda bersihkan menggunakan air hangat. Dan rasakan kesegaran, kulit halus, kencang dan anda tampil lebih cantik berseri.

Tips tambahan : sebelum mengoleskan putih telur ke kulit wajah, sebaiknya anda bersihkan terlebih dahulu wajah menggunakan pembersih. Gunakan juga es batu pada saat wajah telah dibersihkan dari putih telur yang berfungsi membantu memperhalus pori-pori wajah.

Kesalahan dalam pengukuran dapat terjadi disebabkan oleh beberapa faktor yaitu kesalahan kasar, sistemik, dan random. Ketiga kesalahan tersebut mengakibatkan hasil dari pengukuran menjadi tidak akurat bahkan tidak sesuai sama sekali, berikut penjelasannya secara singkat.


1. Kesalahan pengukuran kasar

Kesalahan ini terjadi karena kurang hati-hati, kurang pengalaman, dan kurang perhatian dari orang yang melakukan pengukuran tersebut. Kesalahan ini tidak boleh terjadi, dan apabila diketahui ada kesalahan kasar maka segera ulangi kembali proses pengukurannya.

Sebagai contoh dari kesalahan pengukuran kasar ialah salah baca, salah mencatat, dan salah dengar. Untuk menghindari kesalahan kasar pengukuran, maka pengukuran dilakukan lebih dari satu kali, pengukuran menggunakan model dan teknik tertentu, dan pengukuran dilakukan oleh 2 orang atau lebih sebagai pembanding dan pengawas.

2. Kesalahan pengukuran sistematik

Penyebab dari kesalahan ini adalah dari alat ukur itu sendiri seperti panjang pita, pembagian skala, dan pembagian lingkaran theodolit. Selain itu dapat juga terjadi disebabkan oleh cara pengukuran yang tidak benar atau tidak sesuai dengan prosedur.

Untuk menghindari kesalahan pengukuran sistemik maka anda perlu melakukan kalibrasi alat ukur, metode ukur yang benar, dan koreksi pada pengolahan data. Pada pengukuran jarak langsung kesalahan sistemik yang terjadi berupa panjang pita ukur tidak standar, pelurusan tidak sempurna, pita ukur tidak sempurna, kemiringan medan lapangan, kelenturan pita ukur, dan terakhir yaitu variasi temperatur udara.

3. Kesalahan pengukuran random

Kesalahan random atau kesalahan pengukuran yang tidak terduga memang banyak juga terjadi dalam pengukuran misalnya disebabkan oleh getaran udara (undulasi), kondisi tanah tempat berdiri alat, kecepatan udara atau kondisi atmosfer, dan kondisi dari pengamat.

Biasanya kesalahan random akan terlihat bila suatu besaran diukur berulang kali akan menghasilkan nilai yang berbeda. Untuk menghindari kesalahan random ini maka dengan cara menggunakan alat ukur yang memiliki presisi tinggi, waktu pengambilan sebaiknya diwaktu pagi (07.00 - 11.00) atau sore hari (14.00 - 17.00), alat ukur dinaungi dengan payung, dan menggunakan metode pengolahan data tertentu.

Ciri ciri orang hamil anak laki laki ternyata dapat menjadi sesuatu hal yang menarik untuk diperhatikan. Karena mungkin seorang ibu hamil dengan suaminya memiliki keinginan yang berbeda mengenai jenis kelamin si bayi. Untuk mengetahui apakah bayi anda laki laki atau perempuan, coba deh kita simak ciri-cirinya berikut ini.


Ciri pertama dapat anda lihat pada saat awal kehamilan yakni anda tidak mengalami morning sickness yaitu berupa mual-mual bahkan muntah. Dan seperti ibu hamil pada umumnya, anda mengalami ngidam ingin sekali makan makanan asin dan asam, selain itu anda juga ingin makan daging dan keju atau makanan lain yang sejenis.

Perubahan yang terlihat dari bentuk perut, yakni perut anda akan terlihat menjadi bulat seperti bola dan bentuk perut akan lebih condong ke arah bawah. Sedangkan pada daerah hitam sekitar puting susu anda akan melihat warnanya menjadi lebih gelap dari biasanya. Jika anda melihat dicermin, maka akan tampak wajah anda terlihat lebih cantik dari biasanya, bahkan suami andapun memujinya.

Ciri lainnya ialah hidung anda tampak lebih mekar dan anda akan merasakan berat beban pada bagian depan tubuh. Kadang anda mengalami sakit kepala, telapak kaki terasa lebih dingin, tangan anda terasa kering, dan biasanya urin anda berwarna kuning cerah. Ada juga yang mengatakan bahwa jika gerakan janin teratur dan berirama, kemungkinan besar bayi yang dikandungnya ialah bayi laki-laki.

Tapi semua ini hanyalah ciri ciri orang hamil yang didefinisikan menurut pengalaman semata, sedangkan yang menentukan semuanya hanya Allah swt tuhan semesta alam. Maka para ibu hamil hendaknya banyak berdoa, berdzikir dan beribadah kepada-Nya agar diberikan kesehatan dan dikaruniai anak yang sholeh.

Perbedaan mitosis dan meiosis dalam pembelahan sel sebenarnya cukup jelas karena keduanya memiliki fungsi dan cara yang berbeda dalam prosesnya. Untuk lebih jelas mari kita pelajari satu per satu agar mudah difahami perbedaan diantara keduanya.


Karakteristik mitosis :

• Bertujuan untuk perbanyakan sel untuk proses pertumbuhan
• Terjadi di jaringan meristematis (pada tumbuhan di ujung akar dan batang)
• Berlangsung melalui tahapan : profase-metafase-anafase dan telofase diselingi oleh interfase
• Sel anak bersifat diploid (2n)
• 1 sel induk mengalami satu kali pembelahan
• 1 sel induk akan menghasilkan 2 sel anak yang memiliki jumlah kromosom sama dengan jumlah kromosom sel induk

Karakteristik meiosis :

• Membentuk sel gamet pada hewan dan tumbuhan ber biji dan spora pada tumbuhan berspora dan berfungsi mengurangi jumlah kromosom agar keturunan mempunyai jumlah kromosom yang sama dari generasi ke generasi
• Terjadi di dalam organ kelamin jantan dan betina
• Berlangsung melalui tahapan : profase I – metafase I – anafase I – telofase I – profase II – metafase II – anafase II – telofase II tanpa interfase
• Sel anak bersifat haploid (n)
• 1 sel induk mengalami dua kali pembelahan.
• 1 sel induk akan menghasilkan 4 sel anak dengan jumlah kromosom separuh dari jumlah kromosom sel induk

Demikian perbedaan mitosis dan meiosis yang dapat dirinci secara singkat dengan penjelasan diatas. Moga dapat membantu anda semua dalam memahami perbedaan diatara mitosis dengan meiosis.

Profil Biografi Cut Nyak Dhien dipenuhi dengan sejarah perjuangan yang sangat mengharukan. Anda dapat melihat betapa banyak pengorbanan beliau bersama keluarganya dalam perlawanan menghadapi penjajah Belanda. Banyak nilai yang dapat kita petik dari kisah hidupnya.


Cut Nyak Dhien dilahirkan dari keluarga bangsawan yang taat beragama di Aceh Besar, wilayah VI Mukim pada tahun 1848. Ia memperoleh pendidikan pada bidang agama dan rumah tangga. Pada usia 12 tahun, ia sudah dinikahkan oleh orangtuanya pada tahun 1862 dengan Teuku Cek Ibrahim Lamnga, mereka memiliki satu anak laki-laki.

Pada tanggal 26 Maret 1873 perang Aceh pun meletus yang dipimpin oleh Panglima Polim dan Sultan Machmud Syah bertempur melawan Belanda yang dipimpin Johan Harmen Rudolf Köhler. Lalu, pada tanggal 8 April 1873, Belanda mendarat di Pantai Ceureumen di bawah pimpinan Köhler, dan langsung bisa menguasai Masjid Raya Baiturrahman dan membakarnya. Kesultanan Aceh dapat memenangkan perang pertama, sementara Köhler tewas tertembak pada April 1873.

Pada tahun 1874-1880, di bawah pimpinan Jenderal Jan van Swieten, daerah VI Mukim dapat diduduki Belanda pada tahun 1873, sedangkan Keraton Sultan jatuh pada tahun 1874. Cut Nyak Dhien dan bayi nya akhirnya mengungsi pada tanggal 24 Desember 1875. Ketika Ibrahim Lamnga bertempur di Gle Tarum, ia tewas pada tanggal 29 Juni 1878. Kemudian Teuku Umar salah seorang tokoh pejuang Aceh melamar Cut Nyak Dhien dan menikah pada tahun 1880. Dari perkawinan Cut Nyak Dhien dan Teuku Umar memiliki anak yang diberi nama Cut Gambang.

Sekitar tahun 1875 Teuku Umar melakukan gerakan mendekati Belanda dan pada tanggal 30 September 1893 Teuku Umar dan pasukannya pergi ke Kutaraja dan menyerahkan diri kepada Belanda. Belanda sangat senang, sehingga mereka menjadikan Teuku Umar sebagai komandan unit pasukan Belanda dengan kekuasaan penuh. Teuku Umar pelan-pelan mengganti sebanyak mungkin orang Belanda di unit yang ia kuasai. Ketika jumlah orang Aceh pada pasukan tersebut sudah mencukupi, Teuku Umar melakukan rencana palsu pada orang Belanda dan mengklaim bahwa ia ingin menyerang basis Aceh.

Teuku Umar dan Cut Nyak Dhien pergi dengan semua pasukan dan perlengkapan berat, senjata, dan amunisi Belanda, lalu tidak pernah kembali. Akhirnya Belanda marah dan melancarkan operasi besar-besaran untuk menangkap baik Cut Nyak Dhien dan Teuku Umar. Namun, gerilyawan mulai menyerang Belanda sementara Jend. Van Swieten diganti. Penggantinya, Jend. Jakobus Ludovicius Hubertus Pel, dengan cepat terbunuh dan pasukan Belanda berada pada kekacauan.

Cut Nyak Dhien dan Teuku Umar terus menekan Belanda, lalu mereka menyerang Banda Aceh dan Meulaboh, sehingga Belanda terus-terusan mengganti jendral yang bertugas. Unit "Maréchaussée" lalu dikirim ke Aceh. Mereka dianggap biadab karena menghancurkan semua yang ada di jalannya. Akibat dari hal ini, pasukan Belanda merasa simpati kepada orang Aceh dan Van der Heyden membubarkan unit "De Marsose".

Jendral Joannes Benedictus van Heutsz memanfaatkan ketakutan ini dan mulai menyewa orang Aceh untuk memata-matai pasukan pemberontak sebagai informan sehingga Belanda menemukan rencana Teuku Umar untuk menyerang Meulaboh pada tanggal 11 Februari 1899. Akhirnya, Teuku Umar pun gugur tertembak peluru Belanda.

Cut Nyak Dien lalu memimpin perlawanan melawan Belanda di daerah pedalaman Meulaboh bersama pasukannya. Pasukan ini terus bertempur sampai kehancurannya pada tahun 1901 karena tentara Belanda sudah terbiasa berperang di medan daerah Aceh. Belanda menyerang markas Cut Nyak Dien di Beutong Le Sageu. Cut Nyak Dhien ditangkap dan dibawa ke Banda Aceh. Cut Gambang berhasil melarikan diri ke hutan dan meneruskan perlawanan terhadap Belanda.

Setelah ditangkap, Cut Nyak Dien akhirnya dibuang ke Sumedang, Jawa Barat. Beliau dibawa ke Sumedang bersama dengan tahanan politik Aceh lainnya. Akhirnya pada tanggal 6 November 1908, Cut Nyak Dhien meninggal dunia karena usianya yang sudah tua di Sumedang.